Beneficios del ejercicio en ayunas, como sabrás hacer ejercicio en ayunas es una práctica que está ganando tendencia y que sus beneficios o contraindicaciones pueden generar confusión. ¿Cuales son los pros y contras del entrenamiento en ayunas? ¿Hacer ejercicio en ayunas ayuda a quemar más …
Somos una sociedad que cada día tiende más a los extremos. Una sociedad de blancos y negros. Largas jornadas laborales, fines de semana bajo mínimos de energía. Dietas restrictivas seguidas de atracones. El máximo de motivación en el gimnasio pasando al “mañana empiezo” y largos …
Prevenir el dolor lumbar, mejorarlo y aliviarlo: Si sufres o has sufrido dolor lumbar, te damos herramientas para que puedas mejorar todo tipo de dolores relacionados con la zona lumbar, incluidos los más comunes, como ciática o falsa ciática, lumbalgia o mejorar la recuperación con …
Alcohol y presión social ¿Alguna vez has sentido que estás bebiendo por compromiso? ¡Nos explicamos! ¿Ha habido momentos en tu vida en los que habrías tomado bebidas sin alcohol, pero has elegido algo con alcohol por no desentonar o por no ser “aburrido”? En nuestra …
Esta es una duda muy recurrente en el ámbito del ejercicio físico, incluso hoy en día que las personas luchan contra el tiempo para cumplir sus tareas y “siempre falta algo más de tiempo”. Entonces… ¿Será que para obtener una vida sana y mejores resultados …
Mitos trastornos de la conducta alimentaria: Los trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades mentales que conllevan una manera inadecuada de alimentarse (en perjuicio de la salud) y se acompañan de una preocupación excesiva por la imagen corporal, que limita la posibilidad de desarrollar una …
Seguimiento psicológico en cirugía bariátrica: Se trata de la pregunta estrella cuando alguien se somete a una cirugía bariátrica. Una pregunta formulada por los propios pacientes, por sus familiares e incluso, por una gran parte de la comunidad médica que situando como foco del problema …
¿Qué comer en la menopausia? ¿Qué alimentos evitar en la menopausia? La menopausia es la etapa en la que la mujer deja de tener la menstruación. Y esto conlleva cambios hormonales como son la bajada de estrógenos y progesterona en nuestro organismo debido a que …
Síndrome de la rana hervida ¿Qué es el “Síndrome de la rana hervida”?. Una analogía muy utilizada para describir el fenómeno en el que ante una situación que genera daños muy lentamente, casi de forma imperceptible, no se reacciona a tiempo como para evitar el …
Respiración durante el ejercicio ¿Cómo respirar durante el ejercicio? Muchas de las personas a la hora de realizar cualquier ejercicio, piensan que la menor preocupación que debemos tener es saber en qué momento tengo que respirar. Es cierto que la técnica correcta es fundamental para …