Blog

¡Bienvenido al blog!

¡Bienvenido al blog!

¡Qué alegría verte por aquí! Si has llegado hasta aquí, quizá sea porque estás deseando cuidarte un poco más. Quiero enseñarte que es más fácil de lo que parece. Digamos adiós a las dietas, al malestar emocional, a la culpa, al efecto rebote, a los 

Los 10 mandamientos de la comida de tupper

Los 10 mandamientos de la comida de tupper

Una de cada cuatro personas en edad laboral come con tupper en España. Aunque la cifra parece pequeña, somos muchos los que cada día preparamos nuestra comida en casa para hacer de ella una experiencia sabrosa, saludable y más económica. Es necesario seguir unas normas 

¿Qué es el apego y por qué es tan importante?

¿Qué es el apego y por qué es tan importante?

El apego es un vínculo afectivo que se establece entre el cuidador primario y el bebé. Este vínculo es necesario para que el bebé sobreviva porque él solo no es capaz de cubrir sus propias necesidades. Además, este vínculo va a ayudar al bebé a 

¿Has sentido tu también mariposas en el estómago?

¿Has sentido tu también mariposas en el estómago?

El Eje Cerebro-Intestino Desde hace unos cuantos años escuchamos cada vez más hablar de que el intestino es nuestro segundo cerebro. Pero, ¿en qué se parece esta estructura longitudinal de 7-8 metros encargada de la digestión y absorción de nutrientes, con el órgano principal del 

Hablemos sobre la eterna sensación de «no tener tiempo»

Hablemos sobre la eterna sensación de «no tener tiempo»

Comienzo de la semana. Todo organizado. En nuestra agenda todo cuadra de maravilla, y las reuniones, entregas, recados y actividades están perfectamente sincronizadas en horario. ¿Por qué tenemos entonces la sensación de que nunca tenemos tiempo? ¿Por qué siempre vamos a contrarreloj? Suena el despertador 

Cómo responde nuestro metabolismo al ejercicio en ayunas

Cómo responde nuestro metabolismo al ejercicio en ayunas

Hacer ejercicio en ayunas es una práctica que está ganando tendencia y que sus beneficios o contraindicaciones pueden generar confusión. ¿Hacer ejercicio en ayunas ayuda a quemar más grasa? ¿Es beneficioso en todos los casos o depende de la intensidad? ¿Cuándo es mejor entrenar en 

La mentalidad del todo o nada en una alimentación saludable

La mentalidad del todo o nada en una alimentación saludable

Parece que la mayoría de nosotros sabe cómo alimentarnos de forma saludable. Normalmente podemos obtener fácilmente, con una búsqueda sencilla de evidencia científica o consultando con profesionales qué debemos comer y qué no debemos comer, cuánto, dónde, cómo comprarlo, … Las recomendaciones sobre alimentación saludable 

¿Cómo reaccionamos ante una catástrofe?

¿Cómo reaccionamos ante una catástrofe?

Esta vez se trata de la erupción del volcán de La Palma. Pero anteriormente ha sido precedida por incendios forestales, inundaciones, terremotos como el sufrido en Lorca en 2011 o la mismísima pandemia mundial del COVID-19. Conocemos que somos vulnerables. Desde lo racional. Ahora bien, 

Para aquellos a los que septiembre se les hace cuesta arriba

Para aquellos a los que septiembre se les hace cuesta arriba

Somos una sociedad que cada día tiende más a los extremos. Una sociedad de blancos y negros. Largas jornadas laborales, fines de semana bajo mínimos de energía. Dietas restrictivas seguidas de atracones. El máximo de motivación en el gimnasio pasando al “mañana empiezo” y largos 

¿Qué puedo hacer para mejorar o prevenir el dolor lumbar?

¿Qué puedo hacer para mejorar o prevenir el dolor lumbar?

Si sufres o has sufrido dolor lumbar, te damos herramientas para que puedas mejorar todo tipo de dolores relacionados con la zona lumbar, incluidos los más comunes, como ciática o falsa ciática, lumbalgia o mejorar la recuperación con el preoperatorio y postoperatorio de cirugías como 

Alcohol y presión social

Alcohol y presión social

¿Alguna vez has sentido que estás bebiendo por compromiso? ¡Nos explicamos!  ¿Ha habido momentos en tu vida en los que habrías tomado bebidas sin alcohol, pero has elegido algo con alcohol por no desentonar o por no ser “aburrido”? En nuestra sociedad el alcohol es