¡Qué alegría verte por aquí! Si has llegado hasta aquí, quizá sea porque estás deseando cuidarte un poco más. Quiero enseñarte que es más fácil de lo que parece. Digamos adiós a las dietas, al malestar emocional, a la culpa, al efecto rebote, a los …
Marzo es el mes de la mujer y, por ello, queríamos hablar de un tema intrínseco a la mujer y es el de la menstruación y la relación que tenemos con ella. La menstruación es un proceso fisiológico cíclico que tiene connotaciones sociales y culturales. …
En el artículo de hoy, vamos a hablar de mitos que resuenan mucho en el ámbito de la nutrición deportiva y que se hacen especialmente populares en meses como enero, tan cargado de ‘buenos propósitos’ y de objetivos, o en mayo con la “operación bikini”. …
El mundo de la lactancia materna nos coge a muchas por sorpresa cuando somos madres primerizas. “¿Quiero dar el pecho?” suele ser una de las primeras preguntas que se pasa por la cabeza, y si la respuesta es sí, suele venir acompañada por un “¿y …
Nuestro trabajo tiene un papel importante en nuestra vida y, sobre todo, en nuestro bienestar físico y emocional. Sin embargo, a su vez, este bienestar interno tiene una influencia enorme en nuestro día a día laboral. Pero ¿de qué depende nuestro estado interno? Existen muchos …
Las mujeres pasamos por diferentes etapas en la vida, las cuales no vienen con un manual adjunto. La incertidumbre se apodera de nosotras y con ello el miedo. Hoy nos centramos en el postparto y, para ello, resolveremos 3 preguntas claves que nos servirá como …
El ciclo menstrual es el proceso hormonal por el que pasa el cuerpo de la mujer todos los meses. A lo largo del ciclo se experimentan una serie de cambios y fluctuaciones que tienen un impacto en el sistema reproductor de la mujer y en …
Una de las claras diferencias entre mujeres y hombres es el ciclo hormonal que sucede en las primeras. Mientras en el género masculino no existen cambios hormonales mensuales, en las mujeres los cambios son complejos afectando a nivel fisiológico, hormonal y psicológico. Suele durar unos …
Seguramente empieces a escuchar este término si te has quedado embarazada, pero si eres nueva en esto, ¡no te preocupes! En este post te vamos a explicar de manera sencilla qué es la diástasis y qué debes de hacer durante el embarazo y posparto para …
Sabemos que ninguna de las etapas fisiológicas en la vida de la mujer son sencillas, ya que cada una pasa por diferentes procesos hormonales bastante complejos. Durante nuestra vida fértil tenemos que lidiar con los cambios que se desarrollan de manera mensual producidos por la …
A día de hoy, son muchas las mujeres conocedoras de los beneficios que tiene el entrenamiento de fuerza en sus rutinas semanales. Para las que todavía tienen alguna duda de por qué se debe entrenar fuerza y cómo hacerlo, vamos a dar unas pautas iniciales …