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¡Bienvenido al blog!

¡Bienvenido al blog!

¡Qué alegría verte por aquí! Si has llegado hasta aquí, quizá sea porque estás deseando cuidarte un poco más. Quiero enseñarte que es más fácil de lo que parece. Digamos adiós a las dietas, al malestar emocional, a la culpa, al efecto rebote, a los 

Cómo manejar los miedos asociados al verano

Cómo manejar los miedos asociados al verano

Con la llegada del verano llegan muchas fuentes de felicidad y bienestar para nosotros/as: la cervecita en una terraza con amigos/as, los días de playa con un buen libro, actividades al aire libre… Pero a la vez, pueden llegar ciertos miedos y preocupaciones asociados a 

¿Conoces la cirugía bariátrica? Te contamos los 3 mitos más frecuentes

¿Conoces la cirugía bariátrica? Te contamos los 3 mitos más frecuentes

Los datos de sobrepeso y obesidad van cada vez más en aumento siendo ya cifras alarmantes. En los últimos 40 años (1975-2015), las cifras de obesidad han aumentado desde un 1% hasta un 7%, alcanzando los 124 millones de personas entre los 5 y los 

¿Cómo la represión emocional se traslada al cuerpo?

¿Cómo la represión emocional se traslada al cuerpo?

El ser humano siente. Tiene la capacidad de percibir de entre sus emociones más básicas (alegría, tristeza, ira, sorpresa, miedo y asco) un enorme abanico de tonalidades emocionales derivadas: pena, frustración, culpa, nostalgia, impotencia, envidia, orgullo, alivio, angustia, y un larguísimo etcétera. El hecho de 

¿Cómo podemos potenciar nuestro estado de ánimo a través de la alimentación?

¿Cómo podemos potenciar nuestro estado de ánimo a través de la alimentación?

Seguro que más de una vez te has encontrado en la situación de recurrir a ciertos alimentos, en general, superfluos para calmar una emoción y buscar ese estado de placer. Te pongo un ejemplo: llegas del trabajo a casa estresado y cansado, abres la despensa 

¿Cuánto más entrenamos, más masa muscular tenemos?

¿Cuánto más entrenamos, más masa muscular tenemos?

Esta es una duda muy recurrente en el ámbito del ejercicio físico, incluso hoy en día que las personas luchan contra el tiempo para cumplir sus tareas y “siempre falta algo más de tiempo”. Entonces… ¿Será que para obtener una vida sana y mejores resultados 

Trastornos de la Conducta Alimentaria: aportando luz sobre algunos mitos frecuentes

Trastornos de la Conducta Alimentaria: aportando luz sobre algunos mitos frecuentes

Los trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades mentales que conllevan una manera inadecuada de alimentarse (en perjuicio de la salud) y se acompañan de una preocupación excesiva por la imagen corporal, que limita la posibilidad de desarrollar una vida normal causando un deterioro significativo 

¿Por qué es importante el seguimiento psicológico en cirugía bariátrica?

¿Por qué es importante el seguimiento psicológico en cirugía bariátrica?

“¿Psicólogo?, ¿por qué? Si con la cirugía ya bajaría de peso ¿no?” Se trata de la pregunta estrella cuando alguien se somete a una cirugía bariátrica. Una pregunta formulada por los propios pacientes, por sus familiares e incluso, por una gran parte de la comunidad 

Existen emociones positivas y negativas. ¿Mito o realidad?

Existen emociones positivas y negativas. ¿Mito o realidad?

La diferenciación entre emociones positivas (válidas de sentir) y emociones negativas (que no deberíamos sentir) nos resulta hoy en día muy familiar. Sin embargo, se trata de uno de los mitos más arraigados de nuestra sociedad. La tendencia como sociedad (y ya no sólo la 

¿Culpa o responsabilidad?

¿Culpa o responsabilidad?

“Uno de los hábitos más arraigados del ser humano es verse a sí mismo como una víctima de las circunstancias. Cuando cambiamos esa manera de mirarnos, se produce el más grande de los milagros: el milagro de aceptarnos”. – Jorge Carvajal – Dentro de nuestro 

¡Bienvenida (o no) menopausia!

¡Bienvenida (o no) menopausia!

La menopausia es la etapa en la que la mujer deja de tener la menstruación. Y esto conlleva cambios hormonales como son la bajada de estrógenos y progesterona en nuestro organismo debido a que los ovarios dejan de producirlos. Se presenta con síntomas como aumento