Cómo responde nuestro metabolismo al ejercicio en ayunas

Cómo responde nuestro metabolismo al ejercicio en ayunas

Hacer ejercicio en ayunas es una práctica que está ganando tendencia y que sus beneficios o contraindicaciones pueden generar confusión. ¿Hacer ejercicio en ayunas ayuda a quemar más grasa? ¿Es beneficioso en todos los casos o depende de la intensidad? ¿Cuándo es mejor entrenar en 

¿Qué puedo hacer para mejorar o prevenir el dolor lumbar?

¿Qué puedo hacer para mejorar o prevenir el dolor lumbar?

Si sufres o has sufrido dolor lumbar, te damos herramientas para que puedas mejorar todo tipo de dolores relacionados con la zona lumbar, incluidos los más comunes, como ciática o falsa ciática, lumbalgia o mejorar la recuperación con el preoperatorio y postoperatorio de cirugías como 

¿Cuánto más entrenamos, más masa muscular tenemos?

¿Cuánto más entrenamos, más masa muscular tenemos?

Esta es una duda muy recurrente en el ámbito del ejercicio físico, incluso hoy en día que las personas luchan contra el tiempo para cumplir sus tareas y “siempre falta algo más de tiempo”. Entonces… ¿Será que para obtener una vida sana y mejores resultados 

¿Por qué es importante la respiración durante la realización del ejercicio?

¿Por qué es importante la respiración durante la realización del ejercicio?

Muchas de las personas a la hora de realizar cualquier ejercicio, piensan que la menor preocupación que debemos tener es saber en qué momento tengo que respirar. Es cierto que la técnica correcta es fundamental para prevenir lesiones, pero la respiración tiene un papel muy 

¿Son realmente importantes los estiramientos?

¿Son realmente importantes los estiramientos?

Actualmente padecemos muchos dolores posturales a causa de la inactividad física y especialmente en esta etapa donde convivimos con el teletrabajo. Aún así, mucha gente practica actividad física, pero tendemos a olvidarnos del papel fundamental que desempeña el estiramiento y en la mayoría de las 

Beneficios e importancia del entrenamiento de fuerza

Beneficios e importancia del entrenamiento de fuerza

La actividad física y, en concreto el entrenamiento de fuerza, es una de las capacidades esenciales de los seres humanos, no solo para desarrollar la masa muscular, sino por todos los beneficios que tiene en cuanto a la mejora de la calidad de vida. Previene 

¿Son compatibles el entrenamiento de fuerza y la pérdida de grasa?

¿Son compatibles el entrenamiento de fuerza y la pérdida de grasa?

La gran mayoría de personas piensan que lo más efectivo para la pérdida de grasa es el entrenamiento aeróbico de baja intensidad, pero muy poca gente se plantea la efectividad que puede tener un entrenamiento de fuerza para provocar que la masa muscular no disminuya 

Cómo alcanzar la motivación personal y social a través del ejercicio y el deporte

Cómo alcanzar la motivación personal y social a través del ejercicio y el deporte

Desde Alimentación 3S hemos dado consejos acerca del entrenamiento antes y después del verano para dar pasos sencillos para incorporarlos en nuestro día a día. Pero pensándolo detenidamente queremos orientaros o intentar acercaros a encontrar esa motivación necesaria para que de una vez por todas 

Tips para entrenar a la vuelta del verano

Tips para entrenar a la vuelta del verano

Volver a encontrarnos con esos hábitos que hemos dejado apartados durante el verano se nos puede hacer cuesta arriba, ya sea por falta de motivación, falta de tiempo o rendimiento más bajo a la hora de empezar nuestra rutina de ejercicio. Desde alimentación3s te proporcionamos 

Tips para entrenar durante el verano

Tips para entrenar durante el verano

Después de esta situación tan atípica, llega el verano tan deseado por todos, en el que, aunque vaya a ser un tanto diferente, somos nosotros quienes debemos adaptarnos y convertir esta adversidad en una situación favorable y de la que sacaremos ventajas. Desde Alimentación3s te