Depresión postparto: Síntomas y causas
La depresión postparto es un trastorno emocional que afecta a muchas madres tras el nacimiento de un hijo. Aunque el embarazo y el parto suelen asociarse con felicidad, también son etapas de grandes cambios físicos, emocionales y sociales que pueden desencadenar sentimientos de tristeza, ansiedad o depresión. Comprender esta condición es fundamental para identificarla y tratarla a tiempo. En este post te explicaremos en profundidad la depresión postparto.
Tabla de contenidos
¿Qué es la depresión postparto?
La depresión postparto es un tipo de trastorno depresivo que ocurre después del parto. No debe confundirse con la “tristeza postparto” o «baby blues,» que es una sensación transitoria de tristeza que afecta hasta al 80% de las madres durante los primeros días después del parto. La depresión postparto, en cambio, es más intensa, duradera y requiere atención médica y psicológica.
Diferencia entre depresión postnatal y depresión puerperal
Ambos términos se utilizan a menudo de manera intercambiable, pero tienen matices diferentes. La depresión postnatal abarca cualquier tipo de trastorno emocional que ocurre tras el nacimiento del bebé, mientras que la depresión puerperal es un tipo específico de depresión relacionada con los cambios hormonales inmediatos tras el parto.
Causas principales de la depresión postparto
¿Por qué se da la depresión postparto?
Según Ana López, psicóloga de Alimentación3s, “La causa no está del todo clara, pero no siempre está vinculada a si el embarazo fue deseado o no. Incluso las mujeres que deseaban mucho a su bebé pueden experimentar depresión postparto. Muchas veces hay una falta de información sobre lo que podrás sentir, y eso genera un choque emocional. Las expectativas irreales, como pensar que serás como una princesa Disney amando a tu hijo desde el minuto uno, también pueden contribuir a este trastorno”.
Factores hormonales, emocionales y sociales
El desequilibrio hormonal que ocurre después del parto afecta los niveles de serotonina y dopamina, lo que puede influir en el estado de ánimo. Además, las presiones sociales para ser una “madre perfecta” pueden generar sentimientos de culpa o insuficiencia, empeorando los síntomas.
Síntomas de la depresión postparto
Identificar los síntomas es esencial para buscar ayuda temprana. Algunos de los signos más comunes incluyen:
Ansiedad postparto
La ansiedad postparto puede manifestarse en forma de preocupaciones constantes y excesivas sobre el bienestar del bebé, insomnio a pesar del agotamiento y sensación de no estar a la altura como madre.
Psicosis postparto
Según Ana López, “La psicosis postparto puede aparecer cuando llevas días sin dormir, tus hormonas están descontroladas, el parto fue complicado o el bebé no está comiendo bien. Es una combinación explosiva que puede llevar a pensamientos muy oscuros hacia el bebé, pensamientos que muchas madres no comparten por vergüenza, pero que son más comunes de lo que imaginamos”
¿Cómo saber si tengo depresión postparto?
Para determinar si estás enfrentando depresión postparto, puedes observar si experimentas varios de los siguientes síntomas durante al menos dos semanas:
Pérdida de interés en actividades diarias.
Sensación de inutilidad o culpa.
Irritabilidad o cambios de humor extremos.
Problemas para concentrarte o tomar decisiones.
Test de depresión postparto
Existen herramientas como el Cuestionario de Edimburgo para la Depresión Postnatal que ayudan a evaluar los niveles de depresión. Consultar a un profesional de la salud es clave para interpretar los resultados y recibir un diagnóstico adecuado.
Factores asociados a la depresión postparto
Depresión postparto en hombres
Aunque menos común, los padres también pueden experimentar depresión postparto debido al estrés, los cambios en la dinámica familiar y la falta de sueño. Así como a intentar superar el duelo por un cambio de vida, donde existen más responsabilidades.
Depresión postparto 6 meses después
En algunos casos, los síntomas no aparecen inmediatamente después del parto, sino que surgen varios meses después. Esto puede deberse a un aumento gradual del estrés y el agotamiento acumulado.
Impacto emocional: cuánto dura el postparto emocional
Según Ana López, “El postparto emocional puede durar semanas o incluso meses. Es importante no juzgarse a una misma, ya que estás en un momento vulnerable. Rodearte de un buen círculo de apoyo puede marcar la diferencia”.
Consecuencias y manejo de la depresión postparto
Efectos en la madre y el entorno familiar
La depresión postparto no solo afecta a la madre, sino también al entorno familiar. Puede impactar negativamente en el vínculo madre-hijo, el bienestar emocional del padre y la dinámica familiar en general.
¿Por qué es importante tratar la depresión postparto?
El tratamiento adecuado puede prevenir problemas a largo plazo, como dificultades en el desarrollo emocional y cognitivo del bebé y problemas de pareja derivados de la tensión emocional.
Baja laboral por depresión postparto
En España puedes darte de baja si estás experimentando depresión postparto. Esto implica que un médico evalúe tu situación y, si lo considera necesario, emita un parte de baja médica por incapacidad temporal. Este proceso está regulado por la Seguridad Social y cubre situaciones en las que la salud mental afecta tu capacidad para trabajar.
Preguntas frecuentes sobre la depresión postparto
¿Cuánto dura la depresión postparto?
La duración varía según cada caso. Sin tratamiento, los síntomas pueden durar meses o incluso años. Con el apoyo adecuado, muchas madres comienzan a sentirse mejor en unas pocas semanas o meses.
¿Cómo prevenir la depresión postparto?
Aunque no siempre se puede prevenir, algunas medidas pueden reducir el riesgo, como mantener un sistema de apoyo fuerte, establecer expectativas realistas y cuidar de la salud mental durante el embarazo.
¿Cómo es el tratamiento psicológico para la depresión postparto?
La terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual, es una de las opciones más efectivas para tratar la depresión postparto. Según Ana López, “La clave está en mirar más allá del bebé y centrarse también en cómo está la madre. Terapia y apoyo son esenciales para superar este proceso”.
¿Cómo es el tratamiento médico para la depresión postparto?
En casos moderados o graves, el tratamiento puede incluir medicamentos como antidepresivos, siempre bajo supervisión médica. También es esencial contar con el apoyo de un equipo multidisciplinar que incluya ginecólogos, pediatras y trabajadores sociales.
¿Qué hacer si tengo depresión post parto? - Consejos
Habla sobre tus sentimientos con personas de confianza.
Participa en grupos de apoyo para madres.
Establece una rutina de autocuidado que incluya ejercicio y alimentación saludable.
No tengas miedo de pedir ayuda con las tareas del hogar y el cuidado del bebé.
Ana López
Psicóloga del equipo de Alimentación 3S.