Smoothie
Ingredientes

Lo que hace a una alimentación saludable es la combinación y variedad de sus nutrientes y alimentos.
Preparación
Se mezcla y bate todo.
Nota: mejor batidos/smoothies que zumos, es decir, que mantengan al máximo posible la matriz del alimento entera… no licuar porque sería al final agua y azúcar y la respuesta del organismo cambia mucho.