Lámina Hambre Emocional
¿Sabías que no siempre comemos por hambre? ¿Conoces la diferencia entre el hambre física y el hambre emocional?
El hambre emocional hace referencia a las ganas de comer con el fin de regular determinadas emociones como pueden ser el aburrimiento, el cansancio o la ansiedad, entre muchas otras.
Aprender a identificarlas y diferenciarlas es uno de los pasos esenciales para comer de forma saludable y garantizar el mantenimiento del peso a largo plazo.
Por ello, te proponemos imprimir y poner en tu nevera la siguiente lámina descargable, una guía útil que nos ayudará a cuestionarnos el motivo por el que comemos y a aprender a identificar entre el «hambre real» y el «hambre emocional».
Plantilla de Motivación
Cuando hablamos de querer cambiar nuestros hábitos alimenticios, es necesaria una motivación que nos lleve a ello. La motivación se define como los MOTIVOS que me llevan a la ACCIÓN.
Por eso te propongo a través de esta lámina descargable que escribas qué motivos tienes para querer cuidarte, qué acciones vas a realizar para llevarlo a cabo y los resultados que vas obteniendo.
Así conseguimos generar un bucle positivo que nos lleva de nuevo a mantener la motivación activa.
