Regalo

Lámina Hambre Emocional

¿Sabías que no siempre comemos por hambre? ¿Conoces la diferencia entre el hambre física y el hambre emocional?

El hambre emocional hace referencia a las ganas de comer con el fin de regular determinadas emociones como pueden ser el aburrimiento, el cansancio o la ansiedad, entre muchas otras.

Aprender a identificarlas y diferenciarlas es uno de los pasos esenciales para comer de forma saludable y garantizar el mantenimiento del peso a largo plazo. 

Por ello, te proponemos imprimir y poner en tu nevera la siguiente lámina descargable, una guía útil que nos ayudará a cuestionarnos el motivo por el que comemos y a aprender a identificar entre el “hambre real” y el “hambre emocional”.


Plantilla de Motivación

Cuando hablamos de querer cambiar nuestros hábitos alimenticios, es necesaria una motivación que nos lleve a ello. La motivación se define como los MOTIVOS que me llevan a la ACCIÓN.

Por eso te propongo a través de esta lámina descargable que escribas qué motivos tienes para querer cuidarte, qué acciones vas a realizar para llevarlo a cabo y los resultados que vas obteniendo.

Así conseguimos generar un bucle positivo que nos lleva de nuevo a mantener la motivación activa.