Hacer ejercicio en ayunas es una práctica que está ganando tendencia y que sus beneficios o contraindicaciones pueden generar confusión. ¿Hacer ejercicio en ayunas ayuda a quemar más grasa? ¿Es beneficioso en todos los casos o depende de la intensidad? ¿Cuándo es mejor entrenar en …
Si hablamos de autocuidado (tanto físico como psicológico), la actividad física constituye uno de los pilares principales. Mejora la resistencia física, reduce la fatiga, regula los ciclos de hambre y sueño, mejora la composición corporal del peso, potencia el sistema inmunológico, regula el estado de …
Actualmente padecemos muchos dolores posturales a causa de la inactividad física y especialmente en esta etapa donde convivimos con el teletrabajo. Aún así, mucha gente practica actividad física, pero tendemos a olvidarnos del papel fundamental que desempeña el estiramiento y en la mayoría de las …
La actividad física y, en concreto el entrenamiento de fuerza, es una de las capacidades esenciales de los seres humanos, no solo para desarrollar la masa muscular, sino por todos los beneficios que tiene en cuanto a la mejora de la calidad de vida. Previene …
¿Qué pensarías si te dijesen que los niños comen durante las clases para así ahorrar tiempo? ¿El argumento? Un horario lectivo exigente, con asignaturas, exámenes y tareas que dejan poco espacio para el ocio, por lo que comer en el aula sería una forma de …