Beneficios del ejercicio en ayunas, como sabrás hacer ejercicio en ayunas es una práctica que está ganando tendencia y que sus beneficios o contraindicaciones pueden generar confusión. ¿Cuales son los pros y contras del entrenamiento en ayunas? ¿Hacer ejercicio en ayunas ayuda a quemar más …
¿Son realmente importantes los estiramientos? Actualmente padecemos muchos dolores posturales a causa de la inactividad física y especialmente en esta etapa donde convivimos con el teletrabajo. Aún así, mucha gente practica actividad física, pero tendemos a olvidarnos del papel fundamental que desempeña el estiramiento y …
Beneficios del entrenamiento de fuerza: La actividad física y, en concreto el entrenamiento de fuerza, es una de las capacidades esenciales de los seres humanos, no solo para desarrollar la masa muscular, sino por todos los beneficios que tiene en cuanto a la mejora de …
Entrenamiento de fuerza y pérdida de grasa: La gran mayoría de personas piensan que lo más efectivo para la pérdida de grasa es el entrenamiento aeróbico de baja intensidad, pero muy poca gente se plantea la efectividad que puede tener un entrenamiento de fuerza para …
Desde Alimentación 3S hemos dado consejos acerca del entrenamiento antes y después del verano para dar pasos sencillos para incorporarlos en nuestro día a día. Pero pensándolo detenidamente queremos orientaros o intentar acercaros a encontrar esa motivación necesaria para que de una vez por todas …
Volver a encontrarnos con esos hábitos que hemos dejado apartados durante el verano se nos puede hacer cuesta arriba, ya sea por falta de motivación, falta de tiempo o rendimiento más bajo a la hora de empezar nuestra rutina de ejercicio. Desde alimentación3s te proporcionamos …
Después de esta situación tan atípica, llega el verano tan deseado por todos, en el que, aunque vaya a ser un tanto diferente, somos nosotros quienes debemos adaptarnos y convertir esta adversidad en una situación favorable y de la que sacaremos ventajas. Desde Alimentación3s te …
Claves para ganar masa muscular, cuando nos proponemos como objetivo la ganancia de masa muscular, nos pensamos que es un procedimiento difícil, ya sea porque normalmente nos cuesta ganar peso en general o porque, aunque comamos mucho y entrenemos, no vemos resultados. Entonces, ¿Cómo ganar …
Muchas veces nos preguntamos por qué no conseguimos nuestros objetivos o por qué me lesiono cuando realizo un entrenamiento. Con este post resolveremos esas dudas, que nos ayudarán a profundizar y a poner toda nuestra atención en el proceso. Una de las variables más importantes …
¿Por qué no pierdo grasa? Siempre hablamos de perder grasa y no de perder peso, ya que, este segundo caso incluye agua, glucógeno y músculo, lo que no es nada deseable. Como siempre os decimos, no hay que fijarse en el número de la báscula …