Etiqueta: entrenamiento

Beneficios del ejercicio en ayunas

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Beneficios del ejercicio en ayunas, como sabrás hacer ejercicio en ayunas es una práctica que está ganando tendencia y que sus beneficios o contraindicaciones pueden generar confusión. ¿Cuales son los pros y contras del entrenamiento en ayunas? ¿Hacer ejercicio en ayunas ayuda a quemar más 

¿Cuánto más entrenamos, más masa muscular tenemos?

¿Cuánto más entrenamos, más masa muscular tenemos?

Esta es una duda muy recurrente en el ámbito del ejercicio físico, incluso hoy en día que las personas luchan contra el tiempo para cumplir sus tareas y “siempre falta algo más de tiempo”. Entonces… ¿Será que para obtener una vida sana y mejores resultados 

¿Por qué es importante la respiración durante el ejercicio?

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Respiración durante el ejercicio ¿Cómo respirar durante el ejercicio? Muchas de las personas a la hora de realizar cualquier ejercicio, piensan que la menor preocupación que debemos tener es saber en qué momento tengo que respirar. Es cierto que la técnica correcta es fundamental para 

¿Son realmente importantes los estiramientos?

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¿Son realmente importantes los estiramientos? Actualmente padecemos muchos dolores posturales a causa de la inactividad física y especialmente en esta etapa donde convivimos con el teletrabajo. Aún así, mucha gente practica actividad física, pero tendemos a olvidarnos del papel fundamental que desempeña el estiramiento y 

Beneficios e importancia del entrenamiento de fuerza

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Beneficios del entrenamiento de fuerza: La actividad física y, en concreto el entrenamiento de fuerza, es una de las capacidades esenciales de los seres humanos, no solo para desarrollar la masa muscular, sino por todos los beneficios que tiene en cuanto a la mejora de 

¿Son compatibles el entrenamiento de fuerza y la pérdida de grasa?

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Entrenamiento de fuerza y pérdida de grasa: La gran mayoría de personas piensan que lo más efectivo para la pérdida de grasa es el entrenamiento aeróbico de baja intensidad, pero muy poca gente se plantea la efectividad que puede tener un entrenamiento de fuerza para 

Tips para entrenar a la vuelta del verano

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Volver a encontrarnos con esos hábitos que hemos dejado apartados durante el verano se nos puede hacer cuesta arriba, ya sea por falta de motivación, falta de tiempo o rendimiento más bajo a la hora de empezar nuestra rutina de ejercicio. Desde alimentación3s te proporcionamos 

Tips para entrenar durante el verano

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Después de esta situación tan atípica, llega el verano tan deseado por todos, en el que, aunque vaya a ser un tanto diferente, somos nosotros quienes debemos adaptarnos y convertir esta adversidad en una situación favorable y de la que sacaremos ventajas. Desde Alimentación3s te 

¿Qué variables son importantes para entrenar?

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Muchas veces nos preguntamos por qué no conseguimos nuestros objetivos o por qué me lesiono cuando realizo un entrenamiento. Con este post resolveremos esas dudas, que nos ayudarán a profundizar y a poner toda nuestra atención en el proceso. Una de las variables más importantes