Etiqueta: nutrición

¿Problemas con el acné? Tips en alimentación para frenar su avance

¿Problemas con el acné? Tips en alimentación para frenar su avance

El acné se considera una enfermedad crónica, multifactorial y de carácter inflamatorio. Es una afección dermatológica muy común, que puede aparecer en cualquier etapa de la vida, aunque se presenta con mayor frecuencia a lo largo de la adolescencia (80%). Para las mujeres, la edad 

¿Conoces la cirugía bariátrica? Te contamos los 3 mitos más frecuentes

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Los datos de sobrepeso y obesidad van cada vez más en aumento siendo ya cifras alarmantes. En los últimos 40 años (1975-2015), las cifras de obesidad han aumentado desde un 1% hasta un 7%, alcanzando los 124 millones de personas entre los 5 y los 

Huevos: ¿Sí o no? ¿Cuántos a la semana? ¿Cómo comerlos?

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El huevo es uno de los alimentos que más “bullying” ha recibido durante mucho tiempo. Sobre todo, en relación con las enfermedades cardiovasculares, de las cuales os hablaremos en nuestro Instagram en unos días. El huevo es uno de los alimentos más interesantes a nivel 

Alimentación prebiótica y probiótica

Alimentación prebiótica y probiótica

En un artículo anterior vimos la importancia de cuidar nuestra salud intestinal y todos los factores en los que repercutía. En este vamos a ver qué debemos comer para poder mejorar esa microbiota. ¿QUÉ SON? Lo primero de todo, es importante entender la diferencia entre 

Consejos para comer fuera de casa

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¡Tenemos buenas noticias! Comer de forma saludable fuera de casa es más que posible. Cuántas excusas ponemos a la hora de empezar a cuidarnos, que si “mejor ahora no empiezo la dieta porque llega el verano” o “la Navidad es muy mala época”. El caso 

Claves para ganar masa muscular

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Cuando nos proponemos como objetivo la ganancia de masa muscular, nos pensamos que es un procedimiento difícil, ya sea porque normalmente nos cuesta ganar peso en general o porque, aunque comamos mucho y entrenemos, no vemos resultados. Para empezar a hablar de ganar masa muscular, 

¿Por qué no pierdo grasa?

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Siempre hablamos de perder grasa y no de perder peso, ya que, este segundo caso incluye agua, glucógeno y músculo, lo que no es nada deseable. Como siempre os decimos, no hay que fijarse en el número de la báscula para predecir nuestro avance, ya 

Lo importante está en el interior… de nuestro intestino

Lo importante está en el interior… de nuestro intestino

Nuestro aparato digestivo está formado por todo el conjunto gastrointestinal, que incluye desde la boca y las glándulas salivales, bajando por el esófago, estómago, intestino delgado, intestino grueso, recto y ano. Además, el páncreas, el hígado y la vesícula biliar también forman parte de este, 

Terraceo, que te veo

Terraceo, que te veo

Comienza la temporada del terraceo, las cañas en los bares y sus respectivas tapas acompañándolas. Si tu objetivo es cuidarte, adelgazar, comer lo más saludable posible… el arte del tapeo es compatible con todo esto. En primer lugar, reglas básicas: Evita los rebozados, fritos y 

Mitos sobre alimentación deportiva

Mitos sobre alimentación deportiva

Los alimentos con sus respectivos nutrientes son la “gasolina” de nuestro organismo. Por eso, es fundamental alimentarse adecuadamente para optimizar nuestro rendimiento deportivo. La nutrición deportiva como prácticamente todos los ámbitos de la nutrición está rodeada de mitos. Por eso en este artículo, vamos a