Etiqueta: salud mental

¿Has sentido tu también mariposas en el estómago?

¿Has sentido tu también mariposas en el estómago?

El Eje Cerebro-Intestino Desde hace unos cuantos años escuchamos cada vez más hablar de que el intestino es nuestro segundo cerebro. Pero, ¿en qué se parece esta estructura longitudinal de 7-8 metros encargada de la digestión y absorción de nutrientes, con el órgano principal del 

Hablemos sobre la eterna sensación de «no tener tiempo»

Hablemos sobre la eterna sensación de «no tener tiempo»

Comienzo de la semana. Todo organizado. En nuestra agenda todo cuadra de maravilla, y las reuniones, entregas, recados y actividades están perfectamente sincronizadas en horario. ¿Por qué tenemos entonces la sensación de que nunca tenemos tiempo? ¿Por qué siempre vamos a contrarreloj? Suena el despertador 

La mentalidad del todo o nada en una alimentación saludable

La mentalidad del todo o nada en una alimentación saludable

Parece que la mayoría de nosotros sabe cómo alimentarnos de forma saludable. Normalmente podemos obtener fácilmente, con una búsqueda sencilla de evidencia científica o consultando con profesionales qué debemos comer y qué no debemos comer, cuánto, dónde, cómo comprarlo, … Las recomendaciones sobre alimentación saludable 

Trastornos de la Conducta Alimentaria: aportando luz sobre algunos mitos frecuentes

Trastornos de la Conducta Alimentaria: aportando luz sobre algunos mitos frecuentes

Los trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades mentales que conllevan una manera inadecuada de alimentarse (en perjuicio de la salud) y se acompañan de una preocupación excesiva por la imagen corporal, que limita la posibilidad de desarrollar una vida normal causando un deterioro significativo 

BOREOUT versus BURNOUT

BOREOUT versus BURNOUT

El Boreout es un síndrome relacionado con el malestar en el ámbito laboral debido a un trabajo poco retador. Provoca depresión, ansiedad y estrés afectando a la productividad y a la salud física y emocional. El Burnout, aparece cuando la persona se encuentra saturada por 

Cómo mejorar la calidad del sueño

Cómo mejorar la calidad del sueño

No es nada nuevo escuchar lo importante que es dormir para nuestra salud y, sin embargo, sigue sin parecer un aspecto con suficiente relevancia como para abordarlo de manera urgente. Cuando dormimos, se equilibra nuestro cuerpo y nuestra mente. Se regula el balance molecular y 

La desescalada

La desescalada

Después de haber estado unos meses confinados, empezamos una nueva realidad de manera paulatina. Al igual que nos ha podido parecer angustiante encerrarnos en casa de manera repentina, ahora salir de ella nos puede generar cierta incertidumbre y nerviosismo. ¿Por qué nos pasa esto? Hemos 

Fiebre de la Cabaña

Fiebre de la Cabaña

Durante el confinamiento que nos ha tocado vivir, debido a la pandemia del COVID-19, es posible que hayas podido experimentar algunas emociones con intensidad, te hayas podido sentir inquieto, más triste o más irritable de lo normal y no es algo raro. De hecho, es 

¿Ir al psicólogo?

¿Ir al psicólogo?

Cuando escuchamos que alguien va al psicólogo, automáticamente pensamos que esa persona tiene un problema muy grave. ¿Es esto cierto? Parece que está permitido ir a terapia cuando ya no queda otra solución, cuando las emociones o las situaciones familiares, laborales o sociales provocan un