Etiqueta: salud

¿Cuánto más entrenamos, más masa muscular tenemos?

¿Cuánto más entrenamos, más masa muscular tenemos?

Esta es una duda muy recurrente en el ámbito del ejercicio físico, incluso hoy en día que las personas luchan contra el tiempo para cumplir sus tareas y “siempre falta algo más de tiempo”. Entonces… ¿Será que para obtener una vida sana y mejores resultados 

Trastornos de la Conducta Alimentaria: aportando luz sobre algunos mitos frecuentes

Trastornos de la Conducta Alimentaria: aportando luz sobre algunos mitos frecuentes

Los trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades mentales que conllevan una manera inadecuada de alimentarse (en perjuicio de la salud) y se acompañan de una preocupación excesiva por la imagen corporal, que limita la posibilidad de desarrollar una vida normal causando un deterioro significativo 

¿Por qué es importante el seguimiento psicológico en cirugía bariátrica?

¿Por qué es importante el seguimiento psicológico en cirugía bariátrica?

“¿Psicólogo?, ¿por qué? Si con la cirugía ya bajaría de peso ¿no?” Se trata de la pregunta estrella cuando alguien se somete a una cirugía bariátrica. Una pregunta formulada por los propios pacientes, por sus familiares e incluso, por una gran parte de la comunidad 

¡Bienvenida (o no) menopausia!

¡Bienvenida (o no) menopausia!

La menopausia es la etapa en la que la mujer deja de tener la menstruación. Y esto conlleva cambios hormonales como son la bajada de estrógenos y progesterona en nuestro organismo debido a que los ovarios dejan de producirlos. Se presenta con síntomas como aumento 

¿Conoces el síndrome de la rana hervida?

¿Conoces el síndrome de la rana hervida?

“Si se introduce una rana en una cazuela de agua hirviendo, saltaría fuera de inmediato. En cambio, si se sumerge una rana en una cazuela de agua que aumenta la temperatura muy lentamente, la rana se irá adaptando. El aumento de temperatura será tan lento 

¿Por qué es importante la respiración durante la realización del ejercicio?

¿Por qué es importante la respiración durante la realización del ejercicio?

Muchas de las personas a la hora de realizar cualquier ejercicio, piensan que la menor preocupación que debemos tener es saber en qué momento tengo que respirar. Es cierto que la técnica correcta es fundamental para prevenir lesiones, pero la respiración tiene un papel muy 

¿Cómo son tus metas a la hora de practicar ejercicio?

¿Cómo son tus metas a la hora de practicar ejercicio?

Si hablamos de autocuidado (tanto físico como psicológico), la actividad física constituye uno de los pilares principales. Mejora la resistencia física, reduce la fatiga, regula los ciclos de hambre y sueño, mejora la composición corporal del peso, potencia el sistema inmunológico, regula el estado de 

¿Otra vez la dichosa dieta?

¿Otra vez la dichosa dieta?

El mes de enero es uno de los meses en los que más dietas se empiezan. Después del atracón de Navidades, llega el cargo de conciencia y la culpa un año más y nos lanzamos a dietas restrictivas que te prometen perder todo ese peso 

¿Son realmente importantes los estiramientos?

¿Son realmente importantes los estiramientos?

Actualmente padecemos muchos dolores posturales a causa de la inactividad física y especialmente en esta etapa donde convivimos con el teletrabajo. Aún así, mucha gente practica actividad física, pero tendemos a olvidarnos del papel fundamental que desempeña el estiramiento y en la mayoría de las 

Beneficios e importancia del entrenamiento de fuerza

Beneficios e importancia del entrenamiento de fuerza

La actividad física y, en concreto el entrenamiento de fuerza, es una de las capacidades esenciales de los seres humanos, no solo para desarrollar la masa muscular, sino por todos los beneficios que tiene en cuanto a la mejora de la calidad de vida. Siempre