Si hablamos de autocuidado (tanto físico como psicológico), la actividad física constituye uno de los pilares principales. Mejora la resistencia física, reduce la fatiga, regula los ciclos de hambre y sueño, mejora la composición corporal del peso, potencia el sistema inmunológico, regula el estado de …
El mes de enero es uno de los meses en los que más dietas se empiezan. Después del atracón de Navidades, llega el cargo de conciencia y la culpa un año más y nos lanzamos a dietas restrictivas que te prometen perder todo ese peso …
Actualmente padecemos muchos dolores posturales a causa de la inactividad física y especialmente en esta etapa donde convivimos con el teletrabajo. Aún así, mucha gente practica actividad física, pero tendemos a olvidarnos del papel fundamental que desempeña el estiramiento y en la mayoría de las …
La actividad física y, en concreto el entrenamiento de fuerza, es una de las capacidades esenciales de los seres humanos, no solo para desarrollar la masa muscular, sino por todos los beneficios que tiene en cuanto a la mejora de la calidad de vida. Previene …
La amenorrea es la ausencia de dos o más periodos menstruales y su prevalencia es de 3 a 4% en mujeres en edad fértil. La causa más común, a nivel hipotalámico (una parte del cerebro encargada de regular muchas funciones), son los desajustes en el …
En este artículo, vamos a tratar los aspectos que se relacionan con la subfertilidad (no infertilidad), es decir, parejas que tienen factores que dificultan la concepción. Peso corporal: La presencia de obesidad impacta negativamente en la fertilidad de la mujer. En parejas con exceso de …
La gran mayoría de personas piensan que lo más efectivo para la pérdida de grasa es el entrenamiento aeróbico de baja intensidad, pero muy poca gente se plantea la efectividad que puede tener un entrenamiento de fuerza para provocar que la masa muscular no disminuya …
“Quiero quitarme los kilos de más”, “No estoy en mi peso ideal”, “Me sobran 6 kilos”. Todas ellas, expresiones con las que estamos muy familiarizados/as y que, probablemente, hemos escuchado en más de una ocasión en nuestro entorno más cercano. Lo cierto es que la …
Las vacaciones son el descanso que llevamos esperando todo el año, ya que es la oportunidad de disfrutar de hobbies, desconectar del trabajo, reunirte con los tuyos… Por desgracia, ese momento de tranquilidad se agota y tenemos que volver al trabajo y a la rutina …
Volver a encontrarnos con esos hábitos que hemos dejado apartados durante el verano se nos puede hacer cuesta arriba, ya sea por falta de motivación, falta de tiempo o rendimiento más bajo a la hora de empezar nuestra rutina de ejercicio. Desde alimentación3s te proporcionamos …