Etiqueta: salud

¿Cómo son tus metas a la hora de practicar ejercicio?

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Metas a la hora de practicar ejercicio: Si hablamos de autocuidado (tanto físico como psicológico), la actividad física constituye uno de los pilares principales. Mejora la resistencia física, reduce la fatiga, regula los ciclos de hambre y sueño, mejora la composición corporal del peso, potencia 

¿Otra vez la dichosa dieta? ¿Cómo hacer una dieta que funcione?

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¿Cómo hacer una dieta que funcione? El mes de enero es uno de los meses en los que más dietas se empiezan. Después del atracón de Navidades, llega el cargo de conciencia y la culpa un año más y nos lanzamos a dietas restrictivas que 

¿Son realmente importantes los estiramientos?

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¿Son realmente importantes los estiramientos? Actualmente padecemos muchos dolores posturales a causa de la inactividad física y especialmente en esta etapa donde convivimos con el teletrabajo. Aún así, mucha gente practica actividad física, pero tendemos a olvidarnos del papel fundamental que desempeña el estiramiento y 

Beneficios e importancia del entrenamiento de fuerza

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Beneficios del entrenamiento de fuerza: La actividad física y, en concreto el entrenamiento de fuerza, es una de las capacidades esenciales de los seres humanos, no solo para desarrollar la masa muscular, sino por todos los beneficios que tiene en cuanto a la mejora de 

Amenorrea: ¿Por qué se te ha ido la regla y no vuelve?

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Amenorrea: ¿Por qué se te ha ido la regla y no vuelve? La amenorrea es la ausencia de dos o más periodos menstruales y su prevalencia es de 3 a 4% en mujeres en edad fértil. ¿Por qué tengo amenorrea? La causa más común, a 

¿Qué es la subfertilidad? Diferencias entre infertilidad y subfertilidad

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¿Qué es la subfertilidad? En este artículo, vamos a tratar los aspectos que se relacionan con la subfertilidad (no infertilidad), es decir, parejas que tienen factores que dificultan la concepción. Factores que potencian la subfertilidad o infertilidad Peso corporal: La presencia de obesidad impacta negativamente 

¿Son compatibles el entrenamiento de fuerza y la pérdida de grasa?

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Entrenamiento de fuerza y pérdida de grasa: La gran mayoría de personas piensan que lo más efectivo para la pérdida de grasa es el entrenamiento aeróbico de baja intensidad, pero muy poca gente se plantea la efectividad que puede tener un entrenamiento de fuerza para 

La báscula, ¿aliada o enemiga?

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“Quiero quitarme los kilos de más”, “No estoy en mi peso ideal”, “Me sobran 6 kilos”. Todas ellas, expresiones con las que estamos muy familiarizados/as y que, probablemente, hemos escuchado en más de una ocasión en nuestro entorno más cercano. Lo cierto es que la 

Cómo hacer la vuelta de vacaciones más llevadera

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Las vacaciones son el descanso que llevamos esperando todo el año, ya que es la oportunidad de disfrutar de hobbies, desconectar del trabajo, reunirte con los tuyos… Por desgracia, ese momento de tranquilidad se agota y tenemos que volver al trabajo y a la rutina 

Tips para entrenar a la vuelta del verano

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Volver a encontrarnos con esos hábitos que hemos dejado apartados durante el verano se nos puede hacer cuesta arriba, ya sea por falta de motivación, falta de tiempo o rendimiento más bajo a la hora de empezar nuestra rutina de ejercicio. Desde alimentación3s te proporcionamos