Parece que la mayoría de nosotros sabe cómo alimentarnos de forma saludable. Normalmente podemos obtener fácilmente, con una búsqueda sencilla de evidencia científica o consultando con profesionales qué debemos comer y qué no debemos comer, cuánto, dónde, cómo comprarlo, … Las recomendaciones sobre alimentación saludable …
¿Cuántos huevos comer a la semana? El huevo es uno de los alimentos que más “bullying” ha recibido durante mucho tiempo. Sobre todo, en relación con las enfermedades cardiovasculares, de las cuales os hablaremos en nuestro Instagram en unos días. ¿Son los huevos malos para …
¿Cómo gestionar hábitos saludables en navidad?Las nutricionistas de Alimentación 3S os traemos algunos consejos para hacer de estas Navidades, unas más saludables y nutritivas. ¿REALMENTE SON TANTOS EXCESOS? Por nuestra experiencia en consulta, el problema reside en que desconectamos de nuestros hábitos desde el puente …
Alimentación consciente: la importancia de cómo comemos: Probablemente, a muchos/as de nosotros/as no nos convenza (puede que hasta nos aterre) esta idea. Sin embargo, en algún punto de la adultez, el momento de la comida se ha posicionado en la última de nuestras prioridades, y …
Entrenamiento de fuerza y pérdida de grasa: La gran mayoría de personas piensan que lo más efectivo para la pérdida de grasa es el entrenamiento aeróbico de baja intensidad, pero muy poca gente se plantea la efectividad que puede tener un entrenamiento de fuerza para …
Desde Alimentación 3S hemos dado consejos acerca del entrenamiento antes y después del verano para dar pasos sencillos para incorporarlos en nuestro día a día. Pero pensándolo detenidamente queremos orientaros o intentar acercaros a encontrar esa motivación necesaria para que de una vez por todas …
En nuestra sociedad actual, el control de la alimentación y del peso son cuestiones que protagonizan las conversaciones diarias. Se suma a esta “preocupación social” un periodo vacacional que incrementa el temor a una posible ganancia de peso a consecuencia del cambio de rutina durante …
¡Tenemos buenas noticias! Comer de forma saludable fuera de casa es más que posible. Cuántas excusas ponemos a la hora de empezar a cuidarnos, que si “mejor ahora no empiezo la dieta porque llega el verano” o “la Navidad es muy mala época”. El caso …
Terraceo y la alimentación Comienza la temporada del terraceo, las cañas en los bares y sus respectivas tapas acompañándolas. Si tu objetivo es cuidarte, adelgazar, comer lo más saludable posible… el arte del tapeo es compatible con todo esto. El tapeo es un momento social, …
¡Qué alegría verte por aquí! Si has llegado hasta aquí, quizá sea porque estás deseando cuidarte un poco más. Quiero enseñarte que es más fácil de lo que parece. Digamos adiós a las dietas, al malestar emocional, a la culpa, al efecto rebote, a los …