Tostada con crema de tahini y plátano

Ingredientes

• Tostadas de pan integral 100%
• Tahini
• Plátano
• Canela
• Pipas de calabaza

Preparación

El tahini se prepara triturando sésamo con una batidora potente, una túrmix o un procesador de alimentos, es pasta 100% sésamo.

Dato: las semillas deben ser trituradas/molidas o hidratadas para poder aprovechar sus nutrientes. Además, si no consumes lácteos, las semillas de sésamo tienen muchísimo calcio que pueden ayudarte a llegar a los requerimientos nutricionales.

Esta receta cumple con los requerimientos nutricionales para después de un entrenamiento.