Combos y packs educativos

Combos y packs educativos

¿En qué consisten?

Trabajamos diferentes temáticas de forma personalizada pero a diferencia de las sesiones o consultas, este formato es más exprés. Requiere menor necesidad de tiempo y, por lo tanto, mayor facilidad para cuadrarlo en agenda.

Paso 1

Consulta de evaluación de 1 hora con uno de nuestros profesionales.

Paso 2

Consulta de abordaje de 1 hora con uno de nuestros profesionales.

Paso 3

Envío de material y herramientas prácticas por email.

Paso 4

Seguimiento por email o whatsapp para resolución de dudas entre sesiones

*Si el combo lleva más de un área (nutrición, psicología, entrenamiento), habrá una única sesión de evaluación con 2 o 3 consultas de abordaje de la misma duración (según el número de áreas escogidas).

Temáticas

Nutrición

Planificación de menús


Plato de Harvard
Gestión de cantidades – Medidas visuales
¿Hasta dónde llenar mi plato?
Frecuencia consumo de alimentos
Menú mensual
Ideas de platos y recetas



Nutrición

Compra saludable


Trampas más comunes en las etiquetas
¿Cuál es el apartado más importante
que debemos mirar?
Guía etiquetado nutricional
Lámina “Cómo ordenar la nevera”
Calendario Alimentos de Temporada



Nutrición + Psicología

Alimentación consciente


Introducción a la alimentación consciente
Tipos de hambre y escala de hambre físico
Diferencias hambre físico y emocional
Hambre emocional: cómo funciona
Mindful-eating
Herramientas prácticas


Nutrición

Salud hormonal en la mujer


Relación entre alimentación y ciclo menstrual
Distintas fases del ciclo y sus características:
menstruación, lutea, folicular y ovulatoria.
Alimentación en las diferentes fases
Ejemplos de menú: 1 semana por cada fase
e ideas de snacks



Nutrición + Psicología

Salud digestiva


El acto de comer
El eje intestino-cerebro
Digestiones y emociones
Manifestaciones gastrointestinales:
estreñimiento y colon irritable




Nutrición + Psicología

Menopausia


Entendiendo a mis hormonas: ¿cómo afectan
a mi estado anímico?
Aspectos psicológicos durante esta etapa vital
El ejercicio físico como aliado en la
menopausia. Derribando barreras
Dinámica: ¿Cómo escoger un buen ejercicio físico?



Nutrición

Vegano/Vegetariano


Dieta vegana vs vegetariana
Desmintiendo 5 mitos
Nutrientes clave
Recomendaciones en las distintas etapas de vida
¿Cómo sustituir la proteína animal?
Propuesta de recetas y menú diario



Nutrición

Nutrición deportiva


Principales diferencias con la nutrición clínica
Cómo mejorar nuestra composición corporal
Ingestas en torno al entrenamiento: pre y post
Gestión de la sintomatología
Movimiento diario y no sólo entrenamiento
Motivación vs disciplina



Nutrición

Embarazo


Recomendaciones generales
Alimentos ricos en calcio
Alimentos ricos en hierro
Consumo pescado e indicaciones
de metales pesados. Manipulación de alimentos.
Seguridad alimentaria
Infusiones desaconsejadas


¿Sientes que estos combos no son para ti? ¿Buscas otro tipo de abordaje?

  • Si buscas un asesoramiento personalizado individual, puedes encontrar más info aquí.
  • Si te gustaría encontrar un espacio de comprensión con personas que compartan tus mismas dificultades o inquietudes te recomendamos los talleres de diferentes temáticas que hemos lanzado.

Y si te siguen quedando dudas de cualquier tipo, puedes contactarnos a través de: