Hoy, 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, queremos darte a conocer la importancia de cuidar nuestra salud mental a través de la alimentación, ejercicio y gestión emocional. Pequeñas acciones que nos ayudarán a cuidarnos un poquito más. Alimentación en nuestra salud mental …
La mala gestión de las emociones se relaciona con diversos problemas psicológicos, como por ejemplo la ansiedad, la depresión y los problemas en las relaciones. En este artículo haremos un repaso de las principales dificultades que nos encontramos a la hora de manejar las emociones, …
Emociones y digestión: Sentir que repentinamente se nos “cierra el estómago” cuando recibimos una mala noticia. La sensación de “nudo en el estómago” cuando estamos preocupados/as por algo. Las mariposas en el estómago antes de una cita o la sensación de hambre constante cuando vivimos …
Con la llegada del verano llegan muchas fuentes de felicidad y bienestar para nosotros/as: la cervecita en una terraza con amigos/as, los días de playa con un buen libro, actividades al aire libre… Pero a la vez, pueden llegar ciertos miedos y preocupaciones asociados a …
Las emociones en el cuerpo y como somatizamos por reprimirlas. El ser humano siente. Tiene la capacidad de percibir de entre sus emociones más básicas (alegría, tristeza, ira, sorpresa, miedo y asco) un enorme abanico de tonalidades emocionales derivadas: pena, frustración, culpa, nostalgia, impotencia, envidia, …
La diferenciación entre emociones positivas (válidas de sentir) y emociones negativas (que no deberíamos sentir) nos resulta hoy en día muy familiar. Sin embargo, se trata de uno de los mitos más arraigados de nuestra sociedad. La tendencia como sociedad (y ya no sólo la …
“Uno de los hábitos más arraigados del ser humano es verse a sí mismo como una víctima de las circunstancias. Cuando cambiamos esa manera de mirarnos, se produce el más grande de los milagros: el milagro de aceptarnos”. – Jorge Carvajal – Dentro de nuestro …